心筋梗塞の予防法
心筋梗塞の予防には、日頃の生活の中で以下の7つの点に注意することが重要です。
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①ストレスをためない。生真面目な人ほど仕事や人間関係でストレスをためてしまいがちですが、心筋 梗塞にはストレスが危険因子の1つだとされています。上手に趣味や娯楽でストレスを発散するように しましょう。 ②禁煙をする。心筋梗塞に限らずいろいろな病気の危険因子です。心筋梗塞の予防には絶対に禁煙を実 行してください。 ③肥満に注意する。太りすぎも心臓に負担をかけることになります。肥満気味の人はダイエットをしま しょう。 ④運動をする。激しい運動よりはむしろ、散歩をするなど軽い運動を継続的に行うと良いでしょう。 ⑤糖尿病・動脈硬化に注意する。心筋梗塞はいくつかの原因が重なって発症することが多いものです。 糖尿病や動脈硬化は心筋梗塞のリスクが高いので注意が必要です。 ⑥食事制限をする。塩分やコレステロールの過剰な摂取をしないようにしましょう。また食事はゆっく り摂ることも大切です。 ⑦入浴にも注意する。心筋梗塞は体温の急激な変化があったときに起こりやすいことが知られています 。入浴前後の室温の差にも注意しましょう。 以上の点に加えて定期的な早期発見検査の受診をおすすめします。心筋梗塞が発症する前にその兆候が わかれば、それほど重篤な症状になる前に治療することもできます。 ときどき心臓に違和感を覚えるようなことがあるときも、決して軽く見ずに病院に行くようにしましょ う。
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